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商品詳細介紹:
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秋季旅展搶便宜攻略 北海道賞楓1萬7有找
卡優新聞網作者范詩敏 | 卡優新聞網 – 2015年8月27日
秋天就是要賞楓,不然要幹嘛!本週五(28)秋季旅展在台北世貿一館展開,正是搶日本賞楓優惠行程的好時機。其中北海道和關東地區以易飛網最划算;五福旅遊北陸地區每人2萬8千元內成行,第2人再減4千;關西地區以世興旅行社最便宜;而駿樺的沖繩之旅含稅8千有找。
時序進入秋季,日本各地楓葉從最北方的北海道開始一路逐漸轉紅,在視野寬廣的北國,放眼望去盡是一片浪漫「楓」景,還不時穿插其他變色植物,令人心曠神怡;而9月下旬北陸的立山黑部楓紅,10月後又有白雪相應,適合在高海拔處俯視大片。關東地區以上高地、日光、富士山、輕井澤都是賞楓的熱門旅點;關西大阪、京都、奈良等古都,各式典雅古寺搭配楓紅,更顯風情萬種。
以國人最愛的北海道來看,易飛網的北海道美瑛夢幻青池三大螃蟹吃到飽4日未稅16,900元,北海道-函館夜景5天未稅21,900(送小費);五福旅遊秋楓北海道5日38,500元起;愛旅遊北海道道東祕境賞楓5日遊促銷價30,900元起;長汎旅行社北海道森呼吸5日含稅價29,900元;世興旅行社北海道富良野限定特惠團5日特價21,900元未稅。
北陸地區中,五福旅遊楓紅立山黑部溫泉4日27,900元起,第二人減4,000元;燦星旅遊秋遊立山黑部5天,原價33,900元,特價29900含稅,兩人成行,第2人扣4,000元;世興旅行社立山黑部賞楓+輕井澤溫泉‧白川鄉合掌村‧兼六園‧上高地河童橋‧白鳥號遊覽船6日,特價31,900元未稅。
關東地區,易飛網東京自由行5日未稅6,999元,東京晴空塔團體5日未稅16,900元;駿樺旅行社東京5日自由行特價含稅9,900元;世興旅行社東京輕井澤旅展特惠團5日,特價未稅17,900元;五福旅遊蟹逅東京晴空塔富士箱根螃蟹5日24,900起,第二人減4,000元;東南旅行社日本東京兩人同行第2人省5,500元。
關西地區,世興旅行社南紀海濱之湯京都四季翩5日,特價23,900元;燦星旅遊京都5天,東福寺、南禪寺、奈良梅花鹿、紀州名湯,原價38,900元,特價含稅32,900元,兩人成行,第2人折4,000元。
至於小資族最愛的沖繩,駿樺旅行社沖繩虎航空4日自由行含稅特價7,900元;易飛網台灣虎航沖繩自由行4日5,999元,人氣主題海洋博.美國村AEON MALL、繽紛水果樂園、元氣大鼓秀4日10,999元。
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【華人健康網圖文提供/天下文化】要想維持健康,運動扮演了一個重要的角色。和一般認知相反,單單靠運動是無法減重的。不過運動如果結合5/2輕斷食,就是減重、維持不復胖和改善健康狀況的最佳組合。間歇性輕斷食可以讓脂肪最有效率地燃燒,再配合規律運動的話,就能增進肌肉組織,降低體脂率。
運動不僅幫助瘦身!3大好處非知不可
【規律運動的好處】
好處1/
改善胰島素的敏感度,以及其他新陳代謝的指標,和間歇性輕斷食有異曲同工之妙。胰島素是調節血糖的重要荷爾蒙,協助將糖分傳送到身體的細胞中,用來儲存或轉換成能量。
當身體擁有對胰島素較為敏感的肌肉時,便能更有效率地控管血糖,因而能迅速地將糖分傳送到肌肉細胞中。另外,運動還能幫助調節膽固醇和三酸甘油酯。
好處2/
增加和維持肌肉組織。運動可以改變身體的成分比例。身體成分比例對健康的影響比體重來得大。囤積在胃及內臟周圍的脂肪(內臟脂肪)對健康有害,而運動正是降低內臟脂肪的良方。肌肉所消耗的能量比脂肪稍微多一些,雖然沒有明顯到展現在體重上,但對於幫助維持體重絕對是足夠的。
好處3/
保護及強化骨骼。我們的骨骼組織在成年時便已經發展到極致。規律的運動可以幫助維護骨骼組織,降低骨質疏鬆的風險,因為運動有助於強化和保護骨骼。
減輕壓力。運動會降低壓力,並且釋放腦內啡——這是大腦為了減低疼痛、產生幸福的感受所製造的一種化學物質。
運動不僅幫助瘦身!3大好處非知不可
【我應該從事哪種運動?該多久運動一次?】
近來倡導的說法是,成人應該每天運動,而且最好在每星期的運動中混合各種高強度和中強度的運動。但重點是,要規律地從事一項自己喜愛的運動,然後偶爾嘗試一些新的運動。
● 高強度運動:跑步、團隊運動(足球、籃球)中高強度運動:快走、騎單車、游泳肌肉訓練運動:瑜伽、彼拉提斯、重量訓練
如果你很久沒運動,那麼在投入運動計畫之前,最好先諮詢你的醫生。一開始,或許可以先縮短每次運動的時間,再逐步慢慢拉長,最後目標是持續30分鐘。
最後,你應該找出最適合自己的運動方式,然後開心地去進行。運動不應該是苦刑。嘗試藉著日常生活的機會動一動,像是比平時習慣的捷運站早一站下車,或者用彼拉提斯的彈力球代替椅子,或每小時離開辦公室座位走5分鐘。這些小小的運動加總起來,就會產生改變。
運動有益健康,讓你更有體力和活力!
本文出自天下文化出版《法國女人吃美食享瘦的52健康輕斷食》
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