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秋季旅展搶便宜攻略 北海道賞楓1萬7有找
卡優新聞網作者范詩敏 | 卡優新聞網 – 2015年8月27日
秋天就是要賞楓，不然要幹嘛！本週五(28)秋季旅展在台北世貿一館展開，正是搶日本賞楓優惠行程的好時機。其中北海道和關東地區以易飛網最划算；五福旅遊北陸地區每人2萬8千元內成行，第2人再減4千；關西地區以世興旅行社最便宜；而駿樺的沖繩之旅含稅8千有找。
時序進入秋季，日本各地楓葉從最北方的北海道開始一路逐漸轉紅，在視野寬廣的北國，放眼望去盡是一片浪漫「楓」景，還不時穿插其他變色植物，令人心曠神怡；而9月下旬北陸的立山黑部楓紅，10月後又有白雪相應，適合在高海拔處俯視大片。關東地區以上高地、日光、富士山、輕井澤都是賞楓的熱門旅點；關西大阪、京都、奈良等古都，各式典雅古寺搭配楓紅，更顯風情萬種。
以國人最愛的北海道來看，易飛網的北海道美瑛夢幻青池三大螃蟹吃到飽4日未稅16,900元，北海道-函館夜景5天未稅21,900(送小費)；五福旅遊秋楓北海道5日38,500元起；愛旅遊北海道道東祕境賞楓5日遊促銷價30,900元起；長汎旅行社北海道森呼吸5日含稅價29,900元；世興旅行社北海道富良野限定特惠團5日特價21,900元未稅。
北陸地區中，五福旅遊楓紅立山黑部溫泉4日27,900元起，第二人減4,000元；燦星旅遊秋遊立山黑部5天，原價33,900元，特價29900含稅，兩人成行，第2人扣4,000元；世興旅行社立山黑部賞楓+輕井澤溫泉‧白川鄉合掌村‧兼六園‧上高地河童橋‧白鳥號遊覽船6日，特價31,900元未稅。
關東地區，易飛網東京自由行5日未稅6,999元，東京晴空塔團體5日未稅16,900元；駿樺旅行社東京5日自由行特價含稅9,900元；世興旅行社東京輕井澤旅展特惠團5日，特價未稅17,900元；五福旅遊蟹逅東京晴空塔富士箱根螃蟹5日24,900起，第二人減4,000元；東南旅行社日本東京兩人同行第2人省5,500元。
關西地區，世興旅行社南紀海濱之湯京都四季翩5日，特價23,900元；燦星旅遊京都5天，東福寺、南禪寺、奈良梅花鹿、紀州名湯，原價38,900元，特價含稅32,900元，兩人成行，第2人折4,000元。
至於小資族最愛的沖繩，駿樺旅行社沖繩虎航空4日自由行含稅特價7,900元；易飛網台灣虎航沖繩自由行4日5,999元，人氣主題海洋博．美國村AEON MALL、繽紛水果樂園、元氣大鼓秀4日10,999元。
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中國時報【陳瑄喻╱台北報導】
今天你是用什麼方式上班呢？根據英國研究顯示，選擇騎腳踏車上班的民眾，會比開車通勤的人，減少4至5公斤，國內醫師認為，騎鐵馬上下班，平均一天會減少200大卡，一個月約可減少5000大卡，至少可減掉0.7公斤，體重在不知不覺中慢慢獲得控制。
根據英國倫敦衛生與熱帶醫學院（London School of Hygiene & Tropical Medicine）最新研究顯示，共收集15萬位年齡介於40至69歲民眾的通勤方式及身體質量指數（body mass index，BMI）等資料，發現選擇用走路、騎腳踏車或搭乘大眾運輸交通工具的組別，比起開車上下班的人，體脂肪較少且身體質量指數較低。
其中，差異最顯著的方式為騎腳踏車，以腳踏車作為通勤交通工具的民眾，體重和開車的組別相比，男性與女性分別少了約5公斤及4.4公斤。
中華民國肥胖防治協會理事長蕭敦仁表示，以他個人為例，倘若選擇開車出門，幾乎一整天走不到200步，除了基礎代謝外，根本不會有其他消耗熱量的機會。
但若選擇騎腳踏車出門，一趟約可騎20至30分鐘，來回至少可運動40至60分鐘，一天下來，可額外消耗200卡，一個月就能消耗至少約5000卡，若在飲食控制得宜，就能至少月減0.7公斤。
蕭敦仁說，運動不需要額外花錢，最重要的是與生活作結合，才能達到長期、規律運動的效果，他建議，民眾平時若選擇搭乘大眾運輸工具上下班，可選擇在到家前2到3站下車，再用走路、慢跑回家，既不需要額外花錢，也能達到運動的效果。
此外，飲食控制也是體重管理很重要的一個步驟。董氏基金會食品營養中心主任許惠玉表示，正常飲食是體重控制的第一步，像是愛吃消夜、不吃早餐的族群特別容易發胖，其中又以愛吃消夜者最易胖，體內飢餓素因熬夜大增，結果刺激食慾而尤其想吃高熱量食物，特別容易發胖。
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