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秋季旅展搶便宜攻略 北海道賞楓1萬7有找 卡優新聞網作者范詩敏 | 卡優新聞網 – 2015年8月27日   秋天就是要賞楓,不然要幹嘛!本週五(28)秋季旅展在台北世貿一館展開,正是搶日本賞楓優惠行程的好時機。其中北海道和關東地區以易飛網最划算;五福旅遊北陸地區每人2萬8千元內成行,第2人再減4千;關西地區以世興旅行社最便宜;而駿樺的沖繩之旅含稅8千有找。   時序進入秋季,日本各地楓葉從最北方的北海道開始一路逐漸轉紅,在視野寬廣的北國,放眼望去盡是一片浪漫「楓」景,還不時穿插其他變色植物,令人心曠神怡;而9月下旬北陸的立山黑部楓紅,10月後又有白雪相應,適合在高海拔處俯視大片。關東地區以上高地、日光、富士山、輕井澤都是賞楓的熱門旅點;關西大阪、京都、奈良等古都,各式典雅古寺搭配楓紅,更顯風情萬種。   以國人最愛的北海道來看,易飛網的北海道美瑛夢幻青池三大螃蟹吃到飽4日未稅16,900元,北海道-函館夜景5天未稅21,900(送小費);五福旅遊秋楓北海道5日38,500元起;愛旅遊北海道道東祕境賞楓5日遊促銷價30,900元起;長汎旅行社北海道森呼吸5日含稅價29,900元;世興旅行社北海道富良野限定特惠團5日特價21,900元未稅。   北陸地區中,五福旅遊楓紅立山黑部溫泉4日27,900元起,第二人減4,000元;燦星旅遊秋遊立山黑部5天,原價33,900元,特價29900含稅,兩人成行,第2人扣4,000元;世興旅行社立山黑部賞楓+輕井澤溫泉‧白川鄉合掌村‧兼六園‧上高地河童橋‧白鳥號遊覽船6日,特價31,900元未稅。   關東地區,易飛網東京自由行5日未稅6,999元,東京晴空塔團體5日未稅16,900元;駿樺旅行社東京5日自由行特價含稅9,900元;世興旅行社東京輕井澤旅展特惠團5日,特價未稅17,900元;五福旅遊蟹逅東京晴空塔富士箱根螃蟹5日24,900起,第二人減4,000元;東南旅行社日本東京兩人同行第2人省5,500元。   關西地區,世興旅行社南紀海濱之湯京都四季翩5日,特價23,900元;燦星旅遊京都5天,東福寺、南禪寺、奈良梅花鹿、紀州名湯,原價38,900元,特價含稅32,900元,兩人成行,第2人折4,000元。   至於小資族最愛的沖繩,駿樺旅行社沖繩虎航空4日自由行含稅特價7,900元;易飛網台灣虎航沖繩自由行4日5,999元,人氣主題海洋博.美國村AEON MALL、繽紛水果樂園、元氣大鼓秀4日10,999元。

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來到一間有fu的咖啡館,不點一杯不好意思、想要細細品味單品咖啡豆的獨特風味、還是… 好想睡呀,需要來杯咖啡提神一下!

除了上述這些緣由,或許我們還能因為健康的因素而來杯咖啡喔。一篇發表在營養學期刊的研究把目光放在咖啡的抗氧化物–綠原酸,想知道喝咖啡是否能給血液帶來抗氧化的幫助。

研究找來75位健康的成年人進行八週的試驗,隨機把他們分配到三組:

控制組:被分配到這一組的人不喝咖啡

中綠原酸含量咖啡:每天喝400毫升含綠原酸420毫克的咖啡

高綠原酸含量咖啡:每天喝400毫升含綠原酸780毫克的咖啡

研究者會蒐集參與者們的血液樣本,分析血液抗氧化力,以及血脂、血壓、一氧化氮代謝物與血管內皮功能等。在攝取咖啡後(1小時以及8週後),血中綠原酸相關代謝物的濃度顯著增加,而在控制組是測不到的這些代謝物的存在。

在喝完咖啡1個小時的時候,控制組血液的抗氧化力顯著低於一開始的時候,而兩組喝咖啡的人,血液的抗氧化力則是顯著提昇,中與高綠原酸咖啡組分別提昇了6%與5%。

此外,8週後,兩組之間並沒有觀察到血脂、血壓或 NO代謝物上有什麼差異。因此,喝含有綠原酸咖啡能增加血中的抗氧化能力,而且不影響血脂以及血管功能。


血液的抗氧化力有何意義?

在我們的血液裡面除了常聽到的葡萄糖、胺基酸、紅血球、白血球…等營養素與血球外,還有一些具有抗氧化能力的分子在裡面漂流著,它們能保護血管壁或運行於血液中的各種分子或是血球不被過氧化而失去功能。

除了一些具有抗氧化能力的維生素,其實一些來自於植物的分子,如橄欖多酚、葡萄多酚、咖啡的綠原酸…等植物化合物,若能順利進入血液循環,也是能夠充當抗氧化劑的功能,除了能增強血液的抗氧化能力,也能節省其他抗氧化營養素的消耗。

原文出處→ H2U CLUB引領健康生活

【延伸閱讀】

附註:

1.研究中的綠原酸(chlorogenic acids) 指的是 hydroxycinnamic acids(caffeic acid、ferric acid 與 p-coumaric acid)與 quince acid 的酯化物,並不是單一的化合物。

2.綠原酸的“chloro" 英文源自希臘文,有「淡綠色的意思」

3.茄子也含有綠原酸

4.一般咖啡豆中,綠原酸的含量約是 5-10%,然而綠原酸不耐熱,平常我們喝到的咖啡豆基本上都經過不同程度的烘焙,烘焙度越高綠原酸的殘留量會越少。

文獻出處:Agudelo-Ochoa, G. M., Pulgarín-Zapata, I. C., Velásquez-Rodriguez, C. M., Duque-Ramírez, M., Naranjo-Cano, M., Quintero-Ortiz, M. M., et al. (2016). Coffee Consumption Increases the Antioxidant Capacity of Plasma and Has No Effect on the Lipid Profile or Vascular Function in Healthy Adults in a Randomized Controlled Trial. The Journal of nutrition, 146(3), 524-531.

參考資料:“Coffee bean – Wikipedia, the free encyclopedia." 2011. 8 Apr. 2016

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